Praticare uno sport regolarmente può migliore la qualità della vita: questo in particolare può anche allungarla.
In un mondo ormai frenetico, dove il disequilibrio tra vita lavorativa e vita privata è ormai giunto all’estremo, osservare abitudini salutarli può davvero migliore le proprie giornate. Tra queste, spicca senza dubbio il praticare uno sport in modo regolare, una o più volte durante la settimana.
L’attività fisica, oltre a rivelarsi essenziale per chi vuole perdere peso, è fondamentale per mantenere il corpo in salute a qualsiasi età. Studi scientifici, difatti, dimostrano l’efficacia di uno sport sul miglioramento della qualità della vita, sul mantenimento delle difese immunitarie e sull’apparato muscolare e scheletrico.
Nonostante tutti gli sport siano in grado di restituire dei benefici a lungo termine di grande importanza, un’attività fisica in particolare è indicata per allungare potenzialmente la vita. Ecco di cosa si tratta e perché dovrebbe essere praticata almeno una volta durante la settimana.
Lo sport per allungare la vita: esiste e devi provarlo subito
Nella vasta gamma di sport praticabili, spicca un’attività fisica in grado di apportare numerosi benefici alla salute di mente e corpo. Il tennis, difatti, racchiude una preziosa combinazione di gioco, allenamento fisico, stimoli cognitivi e interazioni sociali fondamentali per vivere una vita lunga e sana. A differenza di quanto si possa pensare, il tennis è in grado di unire più parti del corpo, rivelandosi un’attività fisica ideale per il raggiungimento del proprio benessere.
A differenza di altre discipline, il tennis è uno sport intermittente, in cui il corpo alterna scatti brevi, cambi improvvisi di direzione a colpi esplosivi. Questo continuo alternarsi, sollecita l’apparato cardiovascolare, i muscoli e la coordinazione in modo assolutamente positivo. Il tennis, quindi, si distingue per varietà di stimoli, in grado di offrire al proprio fisico la capacità di sviluppare agilità e forza insieme. Dal punto di vista clinico, il tennis è l’unico sport in grado di restituire un allenamento completo per il sistema cardiovascolare.
La frequenza cardiaca, difatti, oscilla continuamente tra fasi di sforzo e di riposo durante una partita di tennis, garantendo diversi benefici sulla salute del cuore e del metabolismo basale. Numerosi studi, inoltre, hanno dimostrato come il tennis sia in grado di abbassare la pressione sanguigna, migliorare il profilo lipidico e a ridurre il rischio di malattie coronariche.
